喝酒后腿部肌肉酸疼常见原因有乳酸堆积、酒精刺激、维生素缺乏、痛风、腰椎间盘突出等。
1.乳酸堆积：喝酒后若有活动，身体摄氧量赶不上需氧量，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积在腿部肌肉就会引起酸痛。可通过休息、按摩促进乳酸代谢。
2.酒精刺激：酒精进入人体后，会使腿部血管扩张，刺激腿部肌肉神经，从而引发酸痛。减少饮酒量、多喝水促进酒精排泄能缓解。
3.维生素缺乏：长期饮酒可能导致维生素B1等缺乏，影响神经和肌肉的正常功能，引起腿部肌肉酸痛。应适当补充富含维生素的食物。
4.痛风：饮酒会使体内尿酸升高，若本身有痛风，尿酸结晶沉积在关节周围，可导致腿部肌肉酸痛。需控制饮食，避免高嘌呤食物。
5.腰椎间盘突出：饮酒后可能加重椎间盘对神经的压迫，导致腿部放射性疼痛。应避免久坐、弯腰等不良姿势。
饮酒要适量，出现腿部肌肉酸痛长时间不缓解应及时就医。
