早上起床肚子胀胀的常见病因有消化不良、饮食不当、肠道菌群失调、腹部着凉、胃肠疾病等。
1.消化不良：进食过多不易消化的食物，或胃肠蠕动功能减弱，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，导致腹胀。可适当运动，如散步、慢跑，促进胃肠蠕动；也可按摩腹部，以同一方向打圈按摩。
2.饮食不当：前一天晚上进食过多产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，会在肠道内产生大量气体，引起腹胀。应减少此类食物的摄入，晚餐适量进食，避免暴饮暴食。
3.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，可影响肠道正常功能，导致腹胀。可补充益生菌，如双歧杆菌等，调节肠道菌群。
4.腹部着凉：夜间睡眠时腹部保暖不当，寒气入侵，引起胃肠道痉挛，导致腹胀。可热敷腹部，缓解痉挛。
5.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，胃肠黏膜受损，消化功能受影响，出现腹胀。需及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。
保持良好的饮食习惯，注意腹部保暖，规律作息，适当运动。
