通常坐月子奶水不足乳房软是喂养不当、营养不足、情绪因素、乳腺堵塞、内分泌失调等。
1.喂养不当：
产后喂奶次数过少、喂奶时间短、喂奶姿势不正确等，都会导致宝宝对乳房的吸吮刺激不足，影响乳汁分泌。应增加喂奶次数，延长喂奶时间，确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕。
2.营养不足：
产妇在月子期间身体消耗大，若营养摄入不足，缺乏蛋白质、脂肪、水分等，会使乳汁分泌减少。需保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，同时多喝汤水。
3.情绪因素：
产后产妇身体和心理发生变化，若长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会抑制垂体分泌催乳素，导致奶水不足。家人要多关心产妇，产妇自身也要学会调节情绪，保持心情舒畅。
4.乳腺堵塞：
乳汁淤积、乳腺管不通畅等会引起乳腺堵塞，使乳汁排出受阻。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。
5.内分泌失调：
产妇体内激素水平异常，如甲状腺功能减退等，可能影响乳汁分泌。需就医检查，根据具体情况进行治疗。
建议产妇要保证充足休息，避免过度劳累，穿戴合适的内衣。
