月经来之前皮肤变差的原因有激素水平变化、皮脂腺分泌旺盛、精神压力大、睡眠质量差、饮食不健康等。
1.激素水平变化：月经前体内激素水平波动，雌激素和孕激素比例失衡，会导致皮肤新陈代谢紊乱，使皮肤变得粗糙、暗沉。可通过保持规律作息，适当运动来调节内分泌。
2.皮脂腺分泌旺盛：激素变化会促使皮脂腺分泌更多油脂，导致毛孔堵塞，易长痘痘。注意清洁皮肤，选择清爽控油的护肤品。
3.精神压力大：经前女性可能因生活、工作等压力，情绪不稳定，影响神经调节，进而影响皮肤状态。要学会放松，如听音乐、做瑜伽。
4.睡眠质量差：经前可能出现失眠等睡眠问题，影响皮肤的自我修复。营造舒适睡眠环境，睡前避免刺激性活动。
5.饮食不健康：过多食用辛辣、油腻、甜食等，会加重皮肤负担。应多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡。
保持心情舒畅，规律生活，合理饮食，注重皮肤护理。
