小腿前面疼的原因有运动过量、外伤、营养缺乏、血管疾病、腰椎间盘突出症等。
1.运动过量：长时间或高强度运动，使小腿前方肌肉疲劳、拉伤。如跑步、跳跃过多，导致胫骨前肌等肌肉受损。应适当休息，减少活动量，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
2.外伤：碰撞、摔倒等外力作用于小腿前方，可能造成软组织损伤、骨折。受伤后局部会出现疼痛、肿胀。轻微损伤可冷敷后热敷，若怀疑骨折，需及时就医固定治疗。
3.营养缺乏：维生素D、钙等营养素缺乏，影响骨骼健康，可能引发小腿疼痛。日常应注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
4.血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉粥样硬化等，影响小腿血液循环，导致疼痛。需就医检查，根据病情采取药物治疗或手术治疗。
5.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能引起小腿放射性疼痛。应避免久坐、弯腰搬重物，可进行康复训练，严重时需手术治疗。
避免过度劳累，注意保暖，疼痛持续不缓解应及时就医。
