胳膊弯疼常见病因有劳累过度、肌肉拉伤、关节炎、腱鞘炎、颈椎病等。
1.劳累过度：长时间使用胳膊进行重复性动作或过度用力，会使胳膊弯处肌肉疲劳，引发疼痛。应适当休息，避免长时间连续劳作，可进行简单的肌肉放松按摩。
2.肌肉拉伤：运动时姿势不当、用力过猛等易导致肌肉拉伤。受伤部位会出现疼痛、肿胀。需立即停止活动，对拉伤处冷敷，之后可热敷促进恢复。
3.关节炎：关节炎症会刺激周围组织，引起胳膊弯疼痛，还可能伴有关节僵硬、活动受限。可遵医嘱使用抗炎药物，配合物理治疗。
4.腱鞘炎：频繁活动手腕和手指，使肌腱与腱鞘过度摩擦，引发炎症，疼痛可放射至胳膊弯。减少手部活动，必要时封闭治疗。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致上肢包括胳膊弯处出现疼痛、麻木。可通过牵引、理疗等改善颈椎状况。
避免胳膊长时间保持同一姿势，运动前做好热身，注意保暖。
