肌肤饥渴症的表现主要有对触摸、拥抱等身体接触有强烈渴望，缺乏接触时会感到不安、焦虑等。其原因有缺乏亲密关系、成长环境中身体接触少、心理压力大、长期独处、情感表达受阻等。
1.缺乏亲密关系：
缺乏与家人、朋友、伴侣等亲密互动，身体接触机会少。比如长期异地工作，很少与亲人见面拥抱。应多安排时间与亲人相聚，增加拥抱、牵手等接触。
2.成长环境中身体接触少：
童年时期父母较少给予抚摸、拥抱等，导致成年后对肌肤接触渴望强烈。如父母工作忙，很少陪伴孩子。可尝试自我拥抱，逐渐弥补缺失。
3.心理压力大：
生活、工作压力大时，会渴望通过肌肤接触获得安慰。像面临工作截止日期时倍感焦虑。可找朋友倾诉，适当拥抱缓解。
4.长期独处：
长时间独自生活、工作，缺少与人的身体接触。例如独自在偏远地区工作。要多参加社交活动，增加与人接触机会。
5.情感表达受阻：
因性格内向等原因，不善于表达情感，难以获得他人主动接触。如害羞不敢主动拥抱他人。需慢慢尝试主动与他人进行适当身体接触。
要重视肌肤接触需求，以健康方式满足，避免过度依赖或压抑。
