脚心痛常见原因有过度劳累、足底筋膜炎、扁平足、外伤、痛风等。
1.过度劳累：长时间站立、行走或跑步，使脚部承受过大压力，导致局部肌肉、筋膜疲劳，引发脚心痛。应适当休息，减少活动量，可进行脚部按摩、热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤，形成无菌性炎症。患者晨起或长时间休息后行走时疼痛明显，活动后可稍缓解。可穿有足弓支撑的鞋子，夜间使用夹板固定踝关节，拉伸足底筋膜，减轻炎症。
3.扁平足：足弓低平或消失，使足底受力不均，行走时易引起脚心痛。可选择矫形鞋垫或矫形鞋，进行足部肌肉锻炼，增强足弓力量。
4.外伤：脚部受到撞击、扭伤等外伤，导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。需及时就医，根据损伤程度进行相应处理，如固定、手术等。
5.痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织，引发炎症疼痛。应控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱使用降尿酸药物。
避免长时间行走或站立，选择合适鞋子，注意足部保暖。
