通常后背脊椎旁边疼的原因有肌肉劳损、脊柱侧弯、椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等易引发。肌肉持续紧张，代谢产物堆积刺激神经致痛。应避免久坐久站，定时活动身体，进行拉伸放松，如瑜伽、普拉提中的伸展动作，可缓解肌肉紧张。
2.脊柱侧弯：多因长期姿势不正、发育异常等引起。脊柱偏离正常生理曲度，导致肌肉受力不均产生疼痛。需纠正不良姿势，加强肌肉锻炼，如游泳、吊单杠等，严重时需就医治疗。
3.椎间盘突出：椎间盘退变、损伤等可使髓核突出，压迫神经引起疼痛。应避免腰部负重，睡硬板床，可通过物理治疗如牵引、按摩等减轻症状。
4.强直性脊柱炎：与遗传、免疫等因素有关。炎症侵犯脊柱及周围组织引发疼痛。需遵医嘱用药，控制炎症发展，适当进行功能锻炼。
5.骨质疏松：常见于老年人、绝经后女性等，骨密度降低，骨骼承重能力下降致痛。应补充钙剂和维生素D，多晒太阳，适度运动。
日常要保持良好姿势，合理运动，定期体检。
