关节退化常见病因有年龄增长、过度使用、肥胖、创伤、疾病等。
1.年龄增长：
随着年龄增加，关节软骨会逐渐磨损，关节液分泌减少，骨质也会发生变化。这是自然的生理过程，身体机能逐渐衰退导致。可适当进行温和运动，如散步、太极拳，增强关节周围肌肉力量。
2.过度使用：
长期反复使用关节，如运动员、体力劳动者，关节承受压力过大，易加速退化。应合理安排工作和运动强度，避免长时间连续使用关节，工作间隙适当休息放松。
3.肥胖：
体重超标会增加关节负担，尤其是膝关节等承重关节。肥胖者应通过合理饮食控制热量摄入，增加运动量，逐步减轻体重，减轻关节压力。
4.创伤：
曾经的关节损伤，如骨折、脱位等，若未完全恢复或治疗不当，可能引发关节退化。受伤后要及时规范治疗，康复期间按医嘱进行功能锻炼。
5.疾病：
某些疾病如类风湿关节炎、痛风等会影响关节健康，导致关节退化。需积极治疗原发疾病，遵医嘱用药，定期复查。
保持健康的生活方式，定期体检，出现关节不适及时就医。
