脚底痛的常见病因有运动损伤、足底筋膜炎、扁平足、痛风、骨质增生等。
1.运动损伤：长时间行走、跑步或进行剧烈运动，可能导致脚底肌肉、韧带拉伤。应减少活动量，适当休息，可进行冷敷缓解疼痛和肿胀。
2.足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症。长时间站立、肥胖等因素易诱发。可通过拉伸足底筋膜、穿合适的鞋子、使用足弓支撑垫来改善。
3.扁平足：足弓低平或消失，使脚底承受压力不均。多与遗传、发育异常有关。选择有良好足弓支撑的鞋子，严重时可能需定制矫形鞋垫。
4.痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织，累及脚底时可引起疼痛。需控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱降尿酸治疗。
5.骨质增生：随着年龄增长，脚底骨骼出现骨质增生，刺激周围组织。可进行物理治疗，如热敷、按摩等。
避免长时间站立或行走，选择合适鞋子，控制体重，定期体检。
