低头就疼的原因有颈椎病、颈部肌肉劳损、枕神经痛、外伤等。
1.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，低头时加重压迫从而引起疼痛。可通过改善不良姿势，如避免长时间低头，进行颈部按摩、牵引等缓解。
2.颈部肌肉劳损：颈部肌肉长时间处于紧张状态，如长期伏案工作，低头时肌肉进一步牵拉引发疼痛。适当休息，进行颈部伸展运动，热敷颈部可减轻症状。
3.枕神经痛：枕大神经、枕小神经等受压或受损，低头时刺激神经产生疼痛。可采用物理治疗，如红外线照射，配合使用营养神经药物。
4.外伤：颈部受到外力撞击等外伤，导致局部组织损伤，低头时疼痛加剧。应及时处理伤口，必要时进行影像学检查。
避免颈部过度劳累，保持良好姿势，疼痛持续不缓解或加重时应及时就医。
