女人脊梁骨疼的原因有姿势不良、劳损、退变、外伤、风湿免疫性疾病等。
1.姿势不良：长时间弯腰、驼背或伏案工作，会使脊梁骨承受异常压力，引发疼痛。应保持正确坐姿和站姿，定时活动身体，进行伸展运动，减轻脊梁骨负担。
2.劳损：频繁弯腰搬重物、过度劳累等，可导致脊梁骨周围肌肉、韧带劳损，产生疼痛。要避免过度劳累，合理安排工作和休息，可适当按摩放松肌肉。
3.退变：随着年龄增长，脊梁骨会出现退变，如骨质增生、椎间盘突出等，刺激周围组织引起疼痛。日常应加强腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。
4.外伤：脊梁骨受到外力撞击、摔倒等外伤，可能导致骨折、软组织损伤等，引发疼痛。受伤后需及时就医检查和治疗。
5.风湿免疫性疾病：如强直性脊柱炎等，会侵犯脊柱关节，导致脊梁骨疼痛。需及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
避免长时间保持同一姿势，注意保暖，适当运动，出现疼痛持续不缓解应及时就医。
