脚底板走路疼的原因有足底筋膜炎、扁平足、鞋子不合适、外伤、痛风等。
1.足底筋膜炎：
长时间走路、跑步等过度使用脚部，使足底筋膜反复牵拉，引发炎症。表现为脚跟或足底靠近脚跟处疼痛，晨起或长时间休息后走路时疼痛明显。可通过休息、拉伸足底筋膜、热敷缓解。
2.扁平足：
足弓低平或消失，使足底承受压力不均，走路时易疲劳疼痛。多与遗传、长期负重站立等有关。选择有足弓支撑的鞋子，进行足部肌肉锻炼可改善。
3.鞋子不合适：
鞋子过紧、过硬、鞋底薄等，会对足底造成压迫和摩擦。更换舒适、合脚、有良好缓冲的鞋子，疼痛会减轻。
4.外伤：
如足底被刺伤、擦伤等，走路时刺激伤口引起疼痛。需清洁伤口，避免感染，严重时就医处理。
5.痛风：
尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在足底关节，引发疼痛。常伴关节红肿。控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，遵医嘱治疗。
避免长时间走路、站立，保持足部清洁干燥，定期检查足部。
