产后胳膊疼常见病因有劳累过度、受寒、抱娃姿势不当、缺钙、颈椎病等。
1.劳累过度：产后频繁使用胳膊照顾宝宝，如喂奶、换尿布等，导致肌肉疲劳。长时间重复这些动作，会使胳膊肌肉过度劳累，引发疼痛。可适当休息，减少胳膊活动，让肌肉得到放松。
2.受寒：产后身体较为虚弱，若胳膊保暖不当，受到寒冷刺激，会使局部血管收缩，影响血液循环，从而引起疼痛。注意胳膊保暖，可通过热敷缓解。
3.抱娃姿势不当：长时间以不正确的姿势抱宝宝，会使胳膊肌肉处于紧张状态，容易造成肌肉拉伤。要调整抱娃姿势，保持舒适自然。
4.缺钙：产后哺乳会消耗大量钙质，若钙摄入不足，可能导致骨质疏松，引起胳膊疼痛。可多吃富含钙的食物，必要时补充钙剂。
5.颈椎病：孕期及产后颈椎负担加重，可能引发颈椎病，压迫神经导致胳膊疼痛。可通过按摩、理疗等缓解。
产后要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，保持正确姿势，合理饮食。
