腰椎间盘突出的病因有腰部劳损、外伤、腰椎间盘退变、遗传因素、妊娠等。
1.腰部劳损：长期从事弯腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态，易导致腰椎间盘承受的压力增大，引发突出。应定时改变姿势，避免长时间保持同一姿势，工作间隙适当活动腰部。
2.外伤：腰部受到急性外伤，如撞击、摔倒等，可能使椎间盘的纤维环破裂，髓核突出。日常生活中要注意保护腰部，避免腰部受到外力撞击，运动时做好防护措施。
3.腰椎间盘退变：随着年龄增长，腰椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，结构变得脆弱，容易发生突出。可通过适当锻炼增强腰部肌肉力量，延缓椎间盘退变。
4.遗传因素：部分患者存在家族遗传倾向，可能与遗传基因导致的腰椎结构异常有关。有家族史者应更注重腰部保健。
5.妊娠：孕期女性腹部重量增加，腰椎前凸增大，椎间盘压力升高，易引发突出。孕期要注意保持正确姿势，避免腰部过度负重。
避免腰部过度劳累，加强腰部肌肉锻炼，控制体重，注意腰部保暖。
