来月经时腰酸背痛的原因有盆腔充血、子宫内膜前列腺素合成与释放异常、子宫后位、妇科疾病、腰椎疾病等。
1.盆腔充血：盆腔在经期会出现充血状态，这会刺激周围的神经，引发腰酸背痛。一般在月经结束后，充血逐渐消退，症状也会随之缓解。可通过适当休息，避免长时间站立或坐着来减轻不适。
2.子宫内膜前列腺素合成与释放异常：经期子宫内膜会合成并释放前列腺素，若其含量过高，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现腰酸背痛。可通过热敷下腹部，促进血液循环来缓解。
3.子宫后位：子宫后位时，子宫体向后倾倒、屈曲，在经期可能会压迫周围组织和神经，导致腰酸背痛。平时可多做一些纠正子宫后位的运动，如膝胸卧位。
4.妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，在经期时可能会加重炎症反应或导致局部组织粘连、牵拉，引起腰酸背痛。需及时就医，针对具体疾病进行治疗。
5.腰椎疾病：本身患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰椎疾病，经期身体较为虚弱，可能会使原有病情加重，出现腰酸背痛。要注意腰部保暖，避免腰部过度劳累。
经期要保持良好的生活习惯，注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食宜清淡、营养均衡。
