产后屁股疼常见病因有分娩时用力过度、产后久坐或久卧、缺钙、坐骨神经受压、腰椎间盘突出等。
1.分娩时用力过度：分娩过程中，产妇需长时间用力，会使臀部肌肉过度紧张、疲劳，引发疼痛。可通过适当按摩臀部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。产后尽早下床活动，做一些简单的伸展运动，也有助于恢复。
2.产后久坐或久卧：产后长时间保持同一姿势，会使臀部血液循环不畅，导致疼痛。应定时改变姿势，避免长时间久坐或久卧。可适当增加活动量，如散步等。
3.缺钙：产后身体对钙的需求增加，若钙摄入不足，会使骨骼、肌肉功能受影响，引起臀部疼痛。需多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂。
4.坐骨神经受压：孕期子宫增大可能压迫坐骨神经，产后仍可能有疼痛症状。可通过热敷、理疗等方式缓解神经压迫。
5.腰椎间盘突出：孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致臀部疼痛。要注意腰部保暖，避免弯腰负重，可进行腰部康复训练。
产后要注意休息，保证充足睡眠，合理饮食，适当运动，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
