敏感体质的病因主要有遗传因素、环境因素、免疫系统异常、心理因素、肠道菌群失调等。
1.遗传因素：部分敏感体质与遗传密切相关。若家族中存在过敏史，如父母有过敏性鼻炎、哮喘等疾病，子女遗传敏感体质的概率较高。因为遗传基因决定了个体免疫系统的某些特性，使其对特定物质更容易产生过度反应。可通过了解家族病史，提前做好预防措施，如避免接触已知的过敏原。
2.环境因素：长期暴露于污染环境，如空气污染、化学物质污染等，或频繁接触过敏原，像花粉、尘螨等，易引发敏感体质。现代生活中，装修材料释放的甲醛、汽车尾气等污染物，都可能刺激免疫系统。应尽量减少在污染环境中的暴露时间，保持室内清洁通风。
3.免疫系统异常：免疫系统功能失调，可能导致机体对正常无害物质产生过度免疫反应。例如，自身免疫性疾病患者，免疫系统会错误地攻击自身组织，同时也可能对外界物质反应过度。需在医生指导下，通过药物等方式调节免疫系统。
4.心理因素：长期处于精神紧张、压力过大等不良心理状态下，会影响内分泌和免疫系统功能，增加敏感体质的发生风险。例如，工作压力大、生活节奏快的人群，更容易出现过敏等敏感症状。要学会调节情绪，保持良好的心态。
5.肠道菌群失调：肠道菌群平衡对免疫系统有重要影响。饮食不规律、滥用抗生素等可能破坏肠道菌群平衡，进而影响免疫系统，导致敏感体质。可通过合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，补充益生菌来调节肠道菌群。
保持健康的生活方式，规律作息，适度运动，合理饮食，避免过度清洁，有助于维持身体健康，减少敏感体质带来的不适。
