洗头梳头掉头发常见的原因有内分泌失调、营养不良、脂溢性皮炎、精神压力大、遗传因素等。
1.内分泌失调：体内雄激素水平异常，会导致毛囊微小化，头发逐渐变细变软，最终脱落。比如多囊卵巢综合征患者，常伴有雄激素升高，易出现脱发。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。
2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，会影响头发生长。长期节食、挑食人群易出现。日常应均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类，以及新鲜蔬果。
3.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，马拉色菌大量繁殖，引发炎症，刺激毛囊萎缩，导致脱发。常伴有头皮瘙痒、红斑等症状。需保持头皮清洁，使用含酮康唑的洗发水。
4.精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会使立毛肌收缩，毛囊收缩，头发易脱落。如职场人士工作压力大时脱发明显。要学会放松，适当运动、听音乐。
5.遗传因素：遗传因素导致的脱发，如雄激素性脱发，有家族遗传倾向。男性常表现为额颞部发际线后移。可遵医嘱外用米诺地尔等药物。
应避免频繁烫染头发，选择合适的洗发水和护发素。
