肩膀白天不疼晚上疼痛的原因有肩周炎、颈椎病、睡姿不良、肩部劳损、肩部受凉等。
1.肩周炎：肩部软组织退变、外伤等引发炎症。表现为肩部疼痛、活动受限。可通过热敷、按摩缓解，加强肩部功能锻炼，如爬墙运动。
2.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等压迫神经，导致肩部放射性疼痛。应改善不良姿势，避免长时间低头，进行颈部牵引、理疗。
3.睡姿不良：夜间睡眠姿势不当，压迫肩部，使局部血液循环不畅。调整睡姿，选择合适枕头和床垫，可减轻症状。
4.肩部劳损：白天过度使用肩部，肌肉疲劳，夜间疼痛明显。需适当休息，减少肩部负担，配合按摩放松肌肉。
5.肩部受凉：夜间睡眠时肩部保暖不当，风寒侵袭。注意肩部保暖，可热敷或涂抹驱风油。
避免肩部过度劳累，注意保暖，保持良好姿势和睡眠习惯，疼痛严重或持续不缓解应及时就医。
