胃里烧心恶心常见的病因有饮食不当、胃酸反流、胃部疾病、精神因素、药物刺激等。
1.饮食不当：进食过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮酒、喝咖啡等，会刺激胃黏膜，导致烧心、恶心。应避免食用此类食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，少食多餐，定时定量。
2.胃酸反流：食管下括约肌功能障碍等原因，可使胃酸反流至食管，引起烧心、恶心。睡觉时可抬高床头，避免餐后立即平卧，减少反流。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃黏膜受损，出现烧心、恶心症状。需遵医嘱进行治疗，同时注意饮食规律。
4.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可影响胃肠功能，导致烧心、恶心。要学会调节情绪，保持心情舒畅。
5.药物刺激：某些药物如非甾体抗炎药等，可能刺激胃黏膜。若因病情需要服用，可在医生指导下配合保护胃黏膜的药物。
避免暴饮暴食，保持良好生活习惯，定期体检。
