肩不平的原因有姿势不良、脊柱侧弯、肌肉力量不均衡、肩部疾病、先天性骨骼发育异常等。
1.姿势不良：长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，如弯腰驼背、歪头斜肩等，会使肩部受力不均，导致肩不平。日常应保持正确姿势，避免长时间低头或单侧负重，定时进行伸展运动，放松肩部肌肉。
2.脊柱侧弯：脊柱向一侧弯曲会引起肩部高低不平。可能因长期不良姿势、创伤、神经肌肉疾病等引发。可通过康复训练，如脊柱伸展、平衡训练等改善，严重时需手术治疗。
3.肌肉力量不均衡：肩部周围肌肉力量不平衡，如一侧肌肉过于紧张或薄弱，会造成肩不平。应加强肩部肌肉锻炼，进行双侧均衡训练，如哑铃运动等。
4.肩部疾病：肩周炎、肩袖损伤等肩部疾病可导致肩部疼痛、活动受限，进而引起肩不平。需针对具体疾病进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。
5.先天性骨骼发育异常：出生时肩部骨骼发育畸形，导致肩不平。一般需根据具体情况，在合适时机进行手术矫正。
日常应保持良好生活习惯，定期体检，出现肩不平且持续不缓解应及时就医。
