通常下雨腰疼可能是腰部劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、肾阳虚、外伤等。
1.腰部劳损：
腰部肌肉、筋膜等软组织长期积累性损伤，劳累、受寒等可诱发。下雨时气温降低、湿度增加，使腰部肌肉收缩、血液循环减慢，代谢产物堆积刺激神经引发疼痛。可通过热敷、按摩缓解，日常注意腰部保暖，避免长时间弯腰劳作。
2.腰椎间盘突出：
腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经根。下雨时环境变化使腰部肌肉紧张，加重椎间盘对神经的压迫，引起疼痛。应卧硬板床休息，进行牵引、理疗等，避免腰部负重。
3.风湿性关节炎：
自身免疫性疾病，侵犯关节和周围组织。下雨天湿度大、气温低，易诱发炎症发作，导致腰部疼痛。需遵医嘱使用抗风湿药物，注意关节保暖防潮。
4.肾阳虚：
肾脏阳气不足，机体失于温煦。下雨天气寒冷，肾阳虚者腰部易受寒邪侵袭而疼痛。可食用温热性食物，如羊肉等，适当锻炼增强体质。
5.外伤：
腰部曾受外伤，如骨折、软组织损伤等，愈合后局部气血运行不畅。下雨时寒湿之邪易侵袭，引发疼痛。可进行康复锻炼，促进气血流通。
建议避免腰部受寒、受潮，保持良好姿势，适度锻炼，疼痛严重或持续不缓解应及时就医。
