小腿内侧疼痛常见原因有运动损伤、肌肉疲劳、血管疾病、神经受压、营养缺乏等。
1.运动损伤：运动时姿势不当、过度拉伸或扭伤，可致小腿内侧肌肉、韧带损伤。如跑步时突然变向，易拉伤肌肉。应立即休息，避免受伤部位再次受力，可冷敷缓解疼痛和肿胀。
2.肌肉疲劳：长时间行走、站立或运动，使小腿内侧肌肉过度疲劳，产生乳酸堆积，引发疼痛。减少活动量，适当按摩、拉伸肌肉，促进血液循环，有助于缓解。
3.血管疾病：如下肢静脉曲张，静脉回流不畅，导致小腿内侧淤血、疼痛。避免久站久坐，休息时抬高下肢，穿医用弹力袜辅助治疗。
4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起小腿内侧放射性疼痛。需针对腰椎疾病进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。
5.营养缺乏：缺乏维生素D、钙等营养素，影响骨骼健康，可能导致小腿疼痛。调整饮食，多摄入富含维生素D和钙的食物。
避免过度劳累，运动前充分热身，定期体检，关注自身健康。
