月经期困乏常见病因有激素水平变化、失血、睡眠质量差、营养缺乏、心理压力大等。
1.激素水平变化：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致身体出现一系列不适症状，包括困乏。雌激素的下降可能影响神经递质的平衡，使人感到疲倦。可通过适当休息、放松身心来缓解。
2.失血：月经期间会有一定量的失血，这可能导致身体虚弱和困乏。失血过多可能引起贫血，加重疲劳感。应注意补充富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、红枣等。
3.睡眠质量差：经期可能会出现腹痛、烦躁等不适，影响睡眠质量，进而导致白天困乏。保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠。
4.营养缺乏：如果在经期饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养物质，也可能导致身体困乏。要保证饮食多样化，多吃新鲜蔬菜、水果。
5.心理压力大：经期女性可能会因为身体不适、工作生活压力等因素，心理负担加重，从而感到困乏。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
经期要注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。
