跟腱肿痛的原因有运动损伤、跟腱炎、痛风、感染、风湿性疾病等。
1.运动损伤：运动时突然的剧烈拉伸、扭转等动作，可能导致跟腱部分撕裂或拉伤，引起肿痛。比如跑步时突然加速、跳跃落地姿势不当等。应立即停止运动，休息、冰敷，避免加重损伤，后期可适当进行康复训练。
2.跟腱炎：长期反复的过度使用跟腱，如长跑、跳跃运动等，使跟腱承受过大压力，引发炎症。日常需减少活动量，穿合适的鞋子，可进行物理治疗，如热敷、按摩等。
3.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在跟腱部位，刺激周围组织导致肿痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水，必要时遵医嘱服用降尿酸药物。
4.感染：跟腱周围皮肤破损后，细菌入侵引发感染，出现肿痛。需保持局部清洁，使用抗生素治疗。
5.风湿性疾病：自身免疫性疾病累及跟腱，如类风湿关节炎等。需就医明确诊断，进行规范的抗风湿治疗。
避免过度运动，运动前充分热身，注意足部保暖，定期体检。
