晚上睡觉肾疼白天不痛可能是由于睡姿不当、腰肌劳损、泌尿系统结石、肾脏疾病、腰椎间盘突出症等原因引起。
1. 睡姿不当：长时间维持不良睡姿，如俯卧或扭曲身体睡觉，会使腰部肌肉紧张，牵扯肾脏部位产生疼痛。可调整睡姿，尽量采取仰卧或侧卧，选择合适高度和软硬度的枕头、床垫，以保持脊柱自然曲线，缓解疼痛。
2. 腰肌劳损：白天腰部过度劳累，如长时间弯腰工作、久坐等，夜间休息时肌肉放松，劳损部位的疼痛可能会放射至肾区。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑等。
3. 泌尿系统结石：结石在泌尿系统内移动，刺激尿路黏膜，尤其在夜间尿液浓缩时，更容易引发疼痛。多喝水，每日饮水量2000 - 3000毫升，促进结石排出；较小结石可通过药物排石，较大结石可能需手术治疗。
4. 肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，炎症刺激肾脏组织，导致夜间疼痛。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如使用抗生素治疗肾盂肾炎等。
5. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腰部及肾区疼痛。应避免腰部负重，可通过牵引、按摩、理疗等方法缓解症状，严重时可能需手术治疗。
保持良好生活习惯，定期体检，出现疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
