右肩膀和胳膊疼痛的原因有肩周炎、颈椎病、肌肉劳损、外伤、风湿性关节炎等。
1.肩周炎：肩部软组织退变、长期过度活动等引起。肩部疼痛逐渐加重，活动受限，尤其外展、上举等动作困难。可通过热敷、按摩、功能锻炼缓解，疼痛严重时遵医嘱用药。
2.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致。颈椎病变压迫神经根，引起肩部、胳膊放射性疼痛，还可能伴有麻木。改善不良姿势，进行颈部牵引、理疗，必要时手术治疗。
3.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部、胳膊肌肉。肌肉疲劳、酸痛，活动时加重。休息、适当活动、按摩可减轻症状。
4.外伤：肩部、胳膊受到撞击、拉伤等。局部疼痛、肿胀、淤血。受伤初期冷敷，后期热敷，严重时需就医处理。
5.风湿性关节炎：与A组乙型溶血性链球菌感染有关。关节疼痛、肿胀，呈游走性。需抗风湿治疗，注意保暖。
避免长时间保持同一姿势，注意肩部、胳膊保暖，适度锻炼，增强肌肉力量。
