通常肩膀不自觉抖动的原因有疲劳、精神紧张、颈椎病、特发性震颤、帕金森病等。
1.疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，会导致肌肉疲劳，引起肩膀不自觉抖动。应适当休息，进行肩部按摩、拉伸，放松肌肉。
2.精神紧张：当人处于精神紧张、焦虑状态时，身体会出现一些应激反应，肩膀抖动就是其中之一。要学会调整心态，通过深呼吸、听音乐、运动等方式缓解紧张情绪。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，影响神经传导，导致肩部肌肉异常收缩而抖动。需改善不良姿势，进行颈部锻炼，严重时需就医治疗。
4.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为身体部分部位不自主抖动，包括肩膀。可在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。
5.帕金森病：多见于老年人，除肩膀抖动外，还伴有肢体僵硬、行动迟缓等症状。需及时就医，进行规范治疗。
建议保持良好生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，如抖动频繁或伴有其他不适，应及时就诊。
