内膝关节痛的原因有运动损伤、退行性病变、风湿性关节炎、痛风、感染等。
1.运动损伤：运动时膝关节扭伤、拉伤，如跑步、跳跃姿势不当等，易损伤内侧副韧带、半月板等结构，引发疼痛。应立即停止运动，冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进恢复，严重时需就医治疗。
2.退行性病变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生，长期负重、肥胖等会加重病变，导致内膝关节疼痛。日常要减少关节负重，适当锻炼增强关节周围肌肉力量。
3.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮湿等因素诱发，关节出现炎症反应致痛。需注意保暖、防潮，遵医嘱用抗风湿药物治疗。
4.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处，引发疼痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水促进尿酸排泄。
5.感染：细菌、病毒等感染膝关节，引起炎症疼痛。需针对病原体进行抗感染治疗。
避免过度劳累，注意关节保暖，合理饮食，定期体检。
