胃疼、肚子胀常见原因有饮食不当、消化不良、胃部疾病、肠道疾病、精神因素等。
1. 饮食不当：进食过多产气食物如豆类、碳酸饮料，或暴饮暴食、进食过快，导致胃肠道内气体积聚，引起胃疼、腹胀。应避免食用过多产气食物，养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，少食多餐。
2. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，引发不适。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可食用一些有助于消化的食物如山楂等。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃黏膜受损，消化功能受影响，出现疼痛、腹胀。需注意饮食规律，避免食用刺激性食物，遵医嘱进行药物治疗。
4. 肠道疾病：例如肠炎、肠易激综合征等，肠道功能紊乱，导致腹胀、胃疼。要注意腹部保暖，调整饮食结构。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可影响胃肠功能。应学会调节情绪，保持心情舒畅。
应保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，如症状持续不缓解，应及时就医。
