小腿凉、酸痛常见病因有血液循环不畅、受寒、过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等。
1.血液循环不畅：下肢血管狭窄、堵塞等会影响血液循环，导致小腿供血不足，引起凉、酸痛。可通过适当运动，如散步、慢跑等促进血液循环；避免长时间久坐或久站。
2.受寒：小腿长时间暴露在寒冷环境中，或穿着过少，会使局部血管收缩，血流减慢，引发不适。注意腿部保暖，根据天气增添衣物，可热敷缓解。
3.过度劳累：长时间行走、跑步或进行剧烈运动，小腿肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激神经产生酸痛、发凉感。应合理安排运动，运动后拉伸放松肌肉。
4.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙会使肌肉兴奋性增加，出现痉挛、酸痛、发凉。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
5.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能导致小腿出现感觉异常，有凉、酸痛症状。需就医进行规范治疗，如物理治疗、药物治疗等。
日常要保持良好生活习惯，注意休息，避免腿部受伤。
