一般来说，乳腺导管扩张4mm不算严重。
乳腺导管扩张是一种较为常见的乳腺疾病表现。正常情况下，乳腺导管具有一定的管径，当出现扩张时，可能是由于多种原因引起的。乳腺导管扩张4mm，在很多时候可能是生理性的变化。比如在女性的月经周期中，体内的激素水平会发生周期性波动，雌激素、孕激素等激素的变化可能会对乳腺导管产生一定的刺激，导致其出现轻度扩张。这种生理性的扩张通常会随着月经周期的结束而逐渐恢复正常，不会对身体造成太大的影响。
另外，一些良性的乳腺疾病也可能导致乳腺导管扩张，如乳腺增生等。乳腺增生是由于乳腺组织对雌激素的敏感性异常增高，导致乳腺组织过度增生和复旧不全。在这个过程中，乳腺导管可能会受到牵连而出现扩张。对于这种由良性疾病引起的4mm扩张，只要经过适当的调理和治疗，如保持良好的生活习惯、调节情绪、药物治疗等，病情通常可以得到有效的控制，对身体健康的威胁较小。
当然，也不能完全排除其他潜在的风险。虽然4mm的扩张一般不严重，但仍需要定期进行乳腺检查，关注其变化。保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，饮食上尽量减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果。适当进行体育锻炼，增强身体的免疫力。
