早上胃不舒服的原因有饮食不当、胃部受寒、胃炎、胃溃疡、精神因素等。
1. 饮食不当：夜间进食过多、过快，食用辛辣、油腻、刺激性食物，或睡前吃东西后立即入睡，导致胃部消化负担加重，引起胃部不适。可调整饮食习惯，晚餐适量进食，避免食用刺激性食物，睡前1 - 2小时不再进食。
2. 胃部受寒：夜间睡眠时胃部保暖不当，如被子没盖好，使胃部受到寒冷刺激，导致胃部肌肉痉挛，引发不适。应注意胃部保暖，根据天气增减衣物，夜间盖好被子。
3. 胃炎：多种原因引起的胃黏膜炎症，炎症刺激胃黏膜，早上可能出现胃部不适、疼痛等症状。需保持规律饮食，避免暴饮暴食，戒烟限酒，必要时遵医嘱用药治疗。
4. 胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化后形成慢性溃疡，进食后胃酸分泌增加，刺激溃疡面，早上易出现胃部疼痛、不适。应避免精神紧张，定时定量进餐，避免食用粗糙、过冷、过热食物，按医嘱规范治疗。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可影响植物神经功能，导致胃部蠕动和胃酸分泌失调，引起胃部不适。要学会调节情绪，保持心情舒畅，适当参加体育活动。
避免过度劳累，保持良好生活作息，定期体检，出现胃部不适持续不缓解应及时就医。
