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骨性关节炎能散步吗 这几种运动适合骨性关节炎者

更新时间:2019-11-17 13:44:36

骨性关节炎是许多老人或上了年纪的人最容易得的关节性炎症,随着年龄的增长,长期劳作使得关节引起退化。越来越多的人随着年龄的推移都患上了骨性关节炎,骨性关节炎在老年人群具有较高的发病率,它实质上是关节退行性病变。如果治疗的话需要减少骨关节的压力并且减少大幅度活动,适当采用理疗、锻炼、药物治疗等方法来治疗疾病。患者可以进行适当散步,但是不可以剧烈活动。

可以进行简单的运动来保护我们的健康,以下几种最适合骨性关节炎者!

1、广场舞

适当的舞蹈能够有效增强患部肌肉的力量,使得关节不再脆弱,从而缓解骨关节炎的疼痛,这样的话就会增强骨关节免疫力。只要适当的进行广场舞活动,不要剧烈跳跃下蹲,跳一些柔和的舞蹈,对关节并不会造成很大的破坏。

2、太极

太极是中国文化运动的代表,在骨关节炎的治疗方面,正在不断面向世界,被世界上许多专家推崇,长期坚持打太极的骨关节炎患者,下肢关节疼痛会得到一定的缓解,身体素质也会得到提高,但这种治疗效果需要长期锻炼才可以维持。

3、游泳

骨关节炎患者应当少做剧烈运动,这是一个十分正确的观念。而游泳又称之为零重力运动,凭借水的浮力作用,人体对关节的压力会大大降低,而蹬水、摆腿等动作又加大了四肢活动强度,由此一来既锻炼了身体,又不损伤关节,非常有效。

这几种运动您是否也热爱呢?如果您不幸也患有骨性关节炎的话,这几种运动可以有效的舒缓或者治疗骨性关节炎。适当的散步也是有益于关节炎的改善和治疗。俗话说“饭后一百步,活到九十九。”适当的运动也是非常有利于您的身体健康。

审编医生
许金云呼吸内科 主任医师 医院:枣庄市胸科医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>