通常减脂期可以吃糖葫芦，但要注意适量。
糖葫芦的主要原料是山楂和糖。山楂本身富含多种营养成分，比如维生素C、维生素B2、胡萝卜素以及多种矿物质。从减脂的角度来看，山楂具有一定的促进消化作用。它能够增加胃中消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化食物，尤其是对于肉类等油腻食物的消化效果较为明显。这样可以避免食物在体内堆积，转化为脂肪，从而在一定程度上有助于减脂。
但糖葫芦外面裹着一层糖。糖是高热量的物质，如果摄入过多，多余的热量会在体内转化为脂肪储存起来，这与减脂的目标相悖。所以在减脂期间吃糖葫芦，关键在于控制量。适量食用，既能享受山楂带来的促进消化的益处，又不会因为过多的糖分摄入而影响减脂效果。
例如，将吃糖葫芦作为两餐之间的小零食，每次吃2 - 3颗，既能满足口腹之欲，又不会给身体带来过多的热量负担。而且，选择糖葫芦时，也可以尽量挑选糖衣相对薄一些的，这样可以减少糖分的摄入。
减脂期间应保持饮食的均衡和多样化，不能因为某一种食物有一定益处就过量食用。同时，要结合适当的运动，这样才能更好地达到减脂的目的。
