通常情况下，腰间盘突出腰下垫枕头是有一定作用的。
腰间盘突出时，腰下垫枕头主要是利用了脊柱的生理曲度原理。人体的脊柱从侧面看并不是一条直线，而是有一定的生理弯曲，其中腰椎有一个向前的生理前凸。当发生腰间盘突出时，椎间盘的退变、损伤等会导致椎间隙变窄、脊柱稳定性下降等问题。腰下垫枕头可以在一定程度上维持和改善腰椎的生理前凸，减轻椎间盘和腰部肌肉、韧带等结构的压力。
对于一些症状较轻的腰间盘突出患者，腰下垫枕头能起到辅助缓解的作用。比如，当患者在休息时，合适高度的枕头可以使腰部肌肉得到放松，减轻肌肉的紧张和痉挛，从而缓解腰部的疼痛。同时，它有助于调整脊柱的受力分布，使椎间盘受到的压力相对均匀，减少椎间盘进一步突出的风险，对病情的稳定有一定帮助。
不过，对于病情较重、椎间盘突出已经严重压迫神经等情况，仅靠腰下垫枕头可能效果有限。因为此时神经受压等问题较为突出，需要综合治疗，如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。
在使用腰下垫枕头这种方法时，要选择合适高度和软硬度的枕头，避免过高或过硬对腰部造成不适。同时，要结合自身病情，配合医生的治疗建议，不能单纯依赖这一方法。
