怀孕期女性体重会增加，因为孩子需要很多营养，孕妇必须多吃些食物才可以满足胎儿需要，等孩子生下来之后体重会比怀孕前重上许多，为了女性身体生完孩子后需要做月子，这段时间可以采取一些方法减肥，月子期间只可以做一些轻微运动，不宜过度劳累，每顿饭可以少吃一些，这样也可以减轻体重。
一、调整饮食：产后饮食需要合理搭配，因为孩子已经生下来了，所以不需要像怀孕期吃太多东西，只需要保证母乳分泌正常即可。可以少吃一些油腻的食物，多摄入一些蛋白质、维生素、矿物质，蔬菜等等。刺激性较大的食物要禁止食用，因为现在还在喂奶，所以一定要吃的清淡一些。
二、做瑜珈：平时可以做些拉伸运动，瑜珈非常适合产妇练习，在练瑜珈时要注意动作不能太大，只做一些拉伸运动即可，经常拉伸也可以瘦身。顺产的当天可以下床走路，经过剖腹产就需要在床上躺三天才可以下床走动，由于剖腹产伤口没有恢复，所以动作一定要慢一些，但是顺产动作大些对身体产生不了伤害。
三、坚持哺乳：有些女性生完孩子后为了能正常工作，会经常给孩子喂奶粉，如果想让自己变瘦，一定要坚持哺乳，母乳营养比较丰富，会带走产妇身体大量热量。新生儿经常喝母乳也可以增加抵抗力，有些奶粉质量并不好，而且价格也比较贵，经常喝母乳也可以省下一笔钱。
这三种都可以起到减肥的效果，只要多注意一下饮食，坚持给孩子哺乳，出月子后体重就会减轻许多，吃饭时尽量吃七八分饱，晚饭不宜吃过多，可以吃些蔬菜与水果，脂肪含量大的食物要少吃一些，没事时可以出门走一走，这样也可以消耗一些脂肪。