脑出血患者占所有脑卒中患者的20%至30%，是一种急性期致死率可达30%至40%的严重疾病。患者的发病往往是因为突然的情绪激动或者突然用力导致，该病的早期死亡率高，幸运生存下来的患者也会存在不同程度的认知、运动或者言语障碍等。因此，脑出血的预防尤为重要。
脑出血患者症状一般以头痛剧烈、呕吐、血压骤升为主，病情严重者会出现意识模糊以及昏迷的症状。而该病多与高血压合并动脉硬化、脑血管急性、微血管瘤、颅内静脉血栓以及酒精中毒、溶栓药物、交感神经兴奋药物有关。此外，用力过大、气候的突然变化、血压波动、过度疲劳、情绪激动、肥胖等因素也会诱发脑出血。因此脑出血的预防可以从以下几个方面进行。
1、稳定血压：高血压是导致脑出血的主要原因之一。因此一旦患有高血压要及时治疗，定时检查，坚持服药，以稳定血压。
2、控制情绪：生气、激动等情绪的突然爆发是导致脑出血的重要原因。因此在日常生活中，应保持乐观的情绪，平稳心情，避免情绪过于激动。
3、保持良好的饮食习惯，防止便秘：中老年人群或者具有心脑血管、糖尿病等疾病的人群应保持良好的饮食习惯，戒烟酒，做到低脂、低盐、低糖饮食，避免吃动物内脏，多吃新鲜的富含纤维水果蔬菜。
4、避免劳累，防跌倒：避免超负荷工作以及重体力劳动，同时避免劳累。对于老年人来说，还要防止跌倒，以免造成颅内血管破裂。
5、多饮水：养成多喝水的习惯，保持体内水液充足，维持血容量。
脑出血发生时往往较为突然，一般出现在情绪激动或者运动过后，尤其是冬春季节，50-70岁的老年男性发病较多。而高血压、寒冷气候、精神刺激、过度劳累均是导致脑出血的危险因素。因此在日常生活中，维持血压、保持情绪稳定、避免过度劳累是预防脑出血的有效措施。