早上起床脚疼的原因有睡姿不当、足底筋膜炎、痛风、类风湿关节炎、跟腱炎等。
1.睡姿不当：长时间保持不良睡姿，脚部受到压迫，血液循环不畅，会引起脚部疼痛。可在睡前调整舒适睡姿，避免脚部受压，起床后适当活动脚部，促进血液循环。
2.足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症，长时间走路、跑步等过度使用脚部易引发。患者晨起下地时疼痛明显，行走片刻后缓解。应减少足部负重活动，选择有良好足弓支撑的鞋子。
3.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织，引发炎症反应。脚部关节常见受累，疼痛剧烈。需控制饮食，避免高嘌呤食物，多饮水促进尿酸排泄。
4.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，侵犯关节滑膜，导致关节疼痛、肿胀、畸形。脚部小关节也可受累，晨起有僵硬感。应遵医嘱规范用药，注意关节保暖。
5.跟腱炎：跟腱反复受到剧烈拉伸，引起跟腱组织损伤。运动爱好者常见，足跟上方疼痛。要减少剧烈运动，进行跟腱拉伸训练。
避免长时间站立或行走，注意脚部保暖，定期体检。
