通常可以用手揉回奶硬块。
适当的手法按摩能够促进乳腺管的通畅，帮助淤积的乳汁排出。当女性回奶时，乳汁分泌减少但可能仍有部分乳汁残留在乳腺管内，形成硬块。通过轻柔地按摩，可以对乳腺组织产生一定的刺激，促使乳腺管扩张，让残留的乳汁更顺利地流出，从而缓解硬块带来的不适，降低因乳汁淤积引发乳腺炎等疾病的风险。比如，一些女性在回奶初期，硬块较小且没有出现明显的红肿热痛等炎症表现时，通过正确的按摩手法，硬块会逐渐变软、消散。
不过在按摩时要注意方式方法。应洗净双手，保持手部清洁温暖，避免手上的细菌感染乳房。按摩力度要适中，过于用力可能会损伤乳腺组织，加重不适；力度过轻又可能达不到疏通的效果。可以从乳房的外侧向乳头方向轻轻按摩，以促进乳汁向乳头聚集并排出。
如果回奶硬块已经出现了明显的红肿、疼痛、发热等炎症症状，或者伴有全身发热等情况，此时不建议自行用手揉。因为在炎症状态下，按摩可能会导致炎症扩散，加重病情。这种情况下，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
按摩前要确保手部清洁，按摩力度适中，若硬块伴有炎症表现应停止按摩并及时就医。
