通常情况下，例假期间可以适度按摩，但要注意按摩的部位和力度。
例假期间，女性的身体会经历一系列生理变化，比如盆腔充血、子宫收缩等，可能会出现腰酸、腹痛、乏力等不适症状。适度按摩能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。从原理上来说，按摩通过特定的手法作用于身体的经络和穴位，能调节气血运行。当气血运行顺畅时，有助于缓解经期的身体不适。例如，按摩腰部可以放松因经期而紧张的腰部肌肉，减轻腰酸的症状；按摩小腹部，能在一定程度上缓解子宫收缩带来的疼痛，让女性感觉更加舒适。
不过，在例假期间按摩也有一些需要谨慎的地方。比如，要避免按摩力度过大，因为过度用力可能会刺激子宫，导致月经量增多、经期延长等情况。同时，要避开腹部和腰部的一些敏感穴位，像气海穴、关元穴等，不当刺激这些穴位可能会引起月经紊乱。另外，对于月经量本身就比较多的女性来说，按摩可能会进一步加重出血情况，所以这类女性在经期按摩时更要慎重。
在例假期间进行按摩时，应选择专业的按摩师，告知其自身处于经期，让按摩师掌握好力度和部位。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止。
