一般来说，判断肥胖不能仅依据单一的体重数值，而是要综合考虑多个因素，常用的判断方法有身体质量指数BMI等。BMI的计算公式为体重千克除以身高米的平方。通常，BMI在18.5至23.9之间被认为是健康范围，24至27.9之间属于超重，而BMI达到28及以上则可判定为肥胖。
BMI之所以能作为判断肥胖的一个重要指标，是因为它考虑了身高与体重的关系。身高不同的人，相同体重所对应的身体脂肪含量可能差异较大。比如，一个身高较高的人，同样是70千克体重，其身体脂肪占比可能相对较低，身体较为匀称健康；而一个身高较矮的人，70千克体重可能就意味着身体脂肪堆积较多，更容易出现肥胖相关的健康问题。
当BMI处于健康范围时，身体的代谢、心血管功能等往往能保持较好状态。身体各器官的负担相对较轻，患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险也相对较低。而当BMI超过正常范围，尤其是达到肥胖标准时，过多的脂肪堆积会给身体带来诸多不良影响。例如，会增加心脏负担，导致心血管疾病风险上升；还可能引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的几率；对关节也会造成较大压力，引发关节疾病等。
在日常生活中，要关注自己的体重和身体状态，保持均衡的饮食和适量的运动，避免过度摄入高热量食物，定期监测体重和BMI，以维持身体健康。
