月经期头疼厉害的原因有激素水平变化、精神压力大、饮食不当、睡眠不足、疾病因素等。
1. 激素水平变化：女性月经期间，体内雌激素水平会下降，这可能导致血管张力改变，进而引发头疼。头疼通常在月经开始前或刚开始时出现。可通过适当休息、放松身心来缓解。
2. 精神压力大：经期女性本身身体不适，若再加上生活、工作等方面的压力，容易导致精神紧张，引发头疼。要学会调节情绪，比如听听音乐、和朋友聊天等。
3. 饮食不当：经期食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或者过度饮酒、喝咖啡等，可能刺激血管，引起头疼。需注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果。
4. 睡眠不足：经期身体较为虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易引发头疼。要保证充足的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境。
5. 疾病因素：某些疾病如偏头痛、子宫内膜异位症等也可能在经期加重头疼症状。需及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。
经期要保持良好的生活习惯，注意保暖，避免劳累。
