一般来说，心率长期在100左右没有太大危险，但也需要结合具体情况来判断。
正常心率范围60-100次/分钟是根据大量的医学研究和临床实践得出的。心率会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身体状态、情绪等。当心率长期维持在100左右，略高于正常范围时，对于一些经常运动、身体素质较好的人而言，可能是正常的生理现象。因为运动可以使心脏功能增强，每搏输出量增加，即使心率稍高，也能满足身体的代谢需求，不会对身体造成不良影响。
另外，在某些特殊情况下，比如情绪紧张、焦虑、饮用咖啡或浓茶等，也可能导致心率暂时升高。如果在去除这些诱因后，心率能恢复正常，且身体没有其他不适症状，即使心率偶尔或短期处于100左右，也无需过于担心。
如果心率长期在100左右，并伴有心慌、胸闷、气短、头晕等不适症状，或者本身存在心血管疾病、甲状腺功能亢进等基础疾病，就需要引起重视了。因为持续的心率偏高可能会增加心脏的负担，久而久之，可能导致心肌肥厚、心力衰竭等严重后果。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，戒烟限酒，合理饮食，适当运动，定期进行体检，关注自己的心率变化。如果发现心率异常且伴有不适症状，应及时就医，查明原因，以便采取相应的治疗措施。
