颈椎损坏常见病因有姿势不良、外伤、劳损、退变、疾病等。
1. 姿势不良：长时间低头、伏案工作或使用电子设备，颈椎处于过度前屈位，使颈椎生理曲度变直甚至反弓，增加椎间盘和椎体压力。应定时改变姿势，进行颈部伸展运动，选择合适高度的桌椅和电子设备。
2. 外伤：交通事故、运动损伤、跌倒等外力作用可导致颈椎骨折、脱位等损伤。日常注意交通安全，运动时做好防护措施，避免意外受伤。
3. 劳损：长期从事重体力劳动或颈部频繁活动的工作，颈部肌肉、韧带反复牵拉，易引起劳损。工作中注意劳逸结合，合理安排工作强度，可适当按摩放松颈部肌肉。
4. 退变：随着年龄增长，颈椎间盘、椎体等结构逐渐退变，水分减少，弹性降低。可通过适度锻炼增强颈部肌肉力量，延缓退变进程。
5. 疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病可累及颈椎。积极治疗原发疾病，控制病情发展。
保持良好生活习惯，避免颈部过度劳累和损伤，定期进行颈部检查。
