眼睛闭着大脑睡不着常见病因包括精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、睡前过度兴奋、身体不适等。
1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，大脑一直处于活跃状态，难以放松进入睡眠。比如工作压力大、生活琐事繁多等。可通过放松身心，如深呼吸、冥想、听舒缓音乐等，缓解压力。
2. 睡眠环境不佳：噪音、光线、温度等因素干扰睡眠。例如居住环境靠近马路噪音大，卧室灯光过亮等。应保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
3. 生物钟紊乱：长途旅行、倒班工作等导致生物钟失调，影响睡眠。需逐渐调整作息时间，建立规律的睡眠时间。
4. 睡前过度兴奋：睡前看刺激的电影、玩激烈的游戏等，使大脑兴奋。睡前应避免此类活动，可选择阅读轻松书籍。
5. 身体不适：疼痛、瘙痒、呼吸不畅等身体不适会影响入睡。如患有疾病应及时治疗，缓解身体不适。
保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，睡前避免刺激性食物和饮料。
