通常肚子胀痛想拉拉不出可能是饮食不当、便秘、肠道菌群失调、肠梗阻、药物副作用等，根据病因对症治疗。
1. 饮食不当：
进食过多产气食物如豆类、红薯，或暴饮暴食、进食过快吞入大量空气等，可致肚子胀痛想拉拉不出。可通过调整饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，避免食用易产气食物来缓解。
2. 便秘：
饮水过少、缺乏运动、膳食纤维摄入不足等易引发便秘，导致大便干结难以排出，引起腹胀。增加水分摄入，多吃富含膳食纤维的蔬果，适度运动，养成定时排便习惯有助于改善。
3. 肠道菌群失调：
长期使用抗生素、饮食不均衡等可破坏肠道菌群平衡，影响肠道正常功能。可补充益生菌，调整饮食结构，多吃富含益生元的食物来调节。
4. 肠梗阻：
肠粘连、肠道异物等可引起肠梗阻，使肠道内容物通过受阻。需及时就医，根据具体情况采取禁食、胃肠减压等治疗。
5. 药物副作用：
某些药物如抗抑郁药、抗胆碱药等可能导致肠道蠕动减慢。若怀疑是药物副作用，可在医生指导下调整用药。
日常应保持良好生活习惯，规律作息，合理饮食，适度运动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。
