腋下副乳有硬块且疼痛可以通过热敷、按摩、药物治疗、调整生活习惯、手术治疗等方法进行缓解。
1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在副乳硬块部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。能促进局部血液循环，缓解疼痛，减轻硬块的不适感，使肌肉放松，改善局部代谢。
2. 按摩：轻柔按摩副乳硬块处，顺着乳腺导管方向，从周边向乳头方向按摩，每次10 - 15分钟，每日2 - 3次。可疏通经络，缓解乳腺导管堵塞，减轻疼痛和硬块症状。
3. 药物治疗：在医生指导下，服用逍遥丸、乳癖消等药物。这些药物能调节内分泌，改善乳腺增生状况，缓解副乳硬块疼痛，需按疗程规律服用。
4. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；饮食清淡，减少辛辣、油腻食物摄入；选择合适内衣，避免过紧。有助于调节内分泌，减轻副乳负担，缓解症状。
5. 手术治疗：若硬块较大、疼痛剧烈且保守治疗无效，可考虑手术切除副乳。手术能彻底去除病变组织，但有一定创伤和风险，术后需注意护理。
应定期自我检查副乳状况，关注硬块和疼痛变化；保持心情舒畅，避免情绪波动；若症状持续加重或出现异常，及时就医，遵循医生建议治疗。
